Провідник Садху

Провідником можна назвати людину, яка регулярно практикує цвяхостояння, має знання та навички в цій сфері, що дають змогу вважати її майстром. Володіючи досконало техніками, знаючи нюанси проведення процедур, він допоможе новачкові пройти всі стадії позбавлення психологічних проблем, щоб прийти до врівноваженості та гармонії. Провідник розповість про протипоказання, допоможе сформулювати запит і морально налаштуватися на роботу.

Встати на цвяхи самостійно виходить не в усіх - до цього потрібно бути готовим. Під час цвяхостояння людина працює з психікою, через взаємодію з тілом. Встаючи на цвяхи, людина відчуває біль. Біль - тригер для виходу пригнічених емоцій. Людина починає кричати, плакати або, навпаки, сміятися. У підсумку м'язова скутість - одна з ознак емоційної пригніченості - йде.

При виборі провідника варто насамперед звертати увагу на його особистість: цвяхостояння - це про довіру, навіть про якусь близькість. Ви маєте дозволити іншій людині супроводжувати вас у цей момент. І відкритися ви зможете тільки тому, хто викликає у вас довіру.

Дмитро Садху

47 років
Практикую медитації, пранаяму, цвяхостояння.

Улюблений вислів: Ти не мозок ти душа!

Проводжу індивідуальні і групові заняття по авторській системі, яка допомогає не просто відчути цілющу дію практики Садху, а й дозволяє розібратись з блоками у людини, які не дають гармонійно розвиватись в цьому всесвіті.

Консультую офлайн та онлайн.

Також надаю послугу "Духовний наставник".
Зустрічі відбуваються в онлайн режимі під час яких ми розбираємо різноманітні запити і шукаємо вихід з складних життєвих ситуацій опираючись на закони Карми та закони Всесвіту.

Instagram: dima_sadhu

Стояння на цвяхах - це та практика, яку варто спробувати хоча б раз у житті! Ефект від неї ви відчуєте моментально, як на фізичному, так і на енергетичному рівні. Ви станете більш рішучим і цілеспрямованим, зміцните імунітет і прискорите метаболізм. Фізичний і психоемоційний стан поступово прийде в норму.

Про що потрібно знати, перш ніж стати на цвяхи?

• Стояти на дошці абсолютно безпечно. Ви не поранитеся, тому що вага тіла розподіляється по цвяхах рівномірно. Цвяхи в дошці розташовані на однаковій одна від одної відстані.
• Ви відчуватимете біль. Особливо в перші секунди, так і має бути. Не переживайте, постарайтеся відволіктися і розслабитися. Через хвилину біль піде, залишиться тільки робота з розумом, який провокуватиме вас завершити практику. Ви стоїте на цвяхах силою думки.
  
• Початківцю обов'язково потрібна опора або супроводжуючий, який допоможе вам встати і буде підтримувати під час практики. Відпускайте опору і повністю переносьте вагу в стопи тільки тоді, коли будете готові.
  
• Перші рази можна використовувати шкарпетки. Якщо ноги будуть захищені, вам буде морально простіше впоратися з переживаннями.
  
• Після практики забезпечте собі відпочинок. Деякий час вам ще буде боляче наступати на ноги. Гарним завершенням стояння на цвяхах буде медитація. Ви відпочинете й глибше відчуєте ефект від цвяхів.

Десять порад новачкам

Ось кілька порад тим, хто вперше стає на цвяхи:

1. Не поспішайте. Це не той вид практики, де потрібно форсувати події, рухи мають бути повільні.
2. Збільшуйте час стояння на цвяхах поступово. Навіть якщо вам здається, що можете простояти скільки завгодно часу, не варто робити це без підготовки. Результат перевантаження організму може виявитися після практики.
3. Не пропускайте підготовчий етап, як би швидко вам не хотілося приступити до справи.
4. Дотримуйтесь техніки безпеки на заняттях.
5. Подумайте заздалегідь про мету практики. Сформулюйте чітко бажане, відчуйте себе так, ніби воно вже збулося.
6. Не сходьте з цвяхів у перші ж секунди практики, постарайтеся розслабитися і перевести увагу з болю на дихання або намір.
7. Не соромтеся своїх емоцій на заняттях. На практиці люди часто плачуть, кричать, співають - так виходить напруга, що накопичилася, і людина відволікається від болю.
8. Займайтеся регулярно. Це допоможе досягти поставлених цілей і оздоровити організм.
9. Не змагайтеся з друзями, хто більше простоїть на цвяхах, порівнюйте результати тільки з собою колишнім.
10. Використовуйте шкарпетки, але тільки перший час. Якщо ви не можете подолати страх перед цвяхами, встаньте на дошку в шкарпетках. Коли страх зникне, практикуйте як усі - босоніж.

Техніка безпеки

Для проведення безпечної практики необхідно дотримуватися правильної техніки.

• Дошка повинна стояти на рівній поверхні
  
• При необхідності, потрібно постелити тканину під дошки або спеціальний килимок, щоб уникнути ковзання виробу
• Розташуйте дошки на рівній відстані, приблизно 7-10 см одна від одної. Відстань має бути на ширині стегон.
• Рухи під час практики повинні бути плавними та акуратними
• Визначтесь з опорою (це може бути стілець, стіл, дерево, стіна) 
• Виберіть ногу, з якої почнете вставати. Це зазвичай опорна нога, ведуча, та, з якої починаєте крок.
• Відзначайте кожну думку, кожну емоцію. Практика стояння показує ваші звичайні патерни мислення, як ви реагуєте на стрес.
• Встаньте на видиху спочатку на опорну, потім на іншу ногу.
• Уявіть, що ви видихаєте біль. Можна додати проспівування звуків "О", "У", "І", "А".
• Спробуйте прибрати руки з опори і з'єднайте долоні перед грудьми в молитовний жест. Поступово біль почне проходити, з'явиться розслаблення.
• На видиху зійдіть із дошки спочатку опорною, потім іншою ногою.
• Ляжте на плед або килимок.
• Витягніться, і полежіть хвилин 5-10 хвилин, щоб нервова система відновилася від стресу.
• !Не допускається стрибати на цвяхи або різко сходити з них
• !Діти можуть використовувати Садху дошку тільки під наглядом дорослих, тому і зберігати виріб потрібно в недоступному для них місці.

Дотримуючись правил безпеки, які відносяться до будь-яких гострих предметів, при відсутності протипоказань на дошку з цвяхами може стати кожен!