Як вибрати дошку Садху?
Дошки Садху для ніг і спини - у чому різниця?
Розмір дошки залежить від її призначення. Менші дошки - для стоп, більші - для спини. Дошки Садху можуть бути монолітними та складними. Сучасні моделі складаються з двох половинок. Під час складання цвяхи ховаються в протилежній дошці - виходить компактна невелика коробочка, зручна для перенесення і зберігання. Частини дошки роз'єднуються: ви можете покласти їх на зручну для вас відстань одна від одної.
Дошка для стоп
Коли ви стоїте на цвяхах, опрацьовуються акупунктурні точки, які розташовані на стопах. Кожна точка пов'язана з певним внутрішнім органом або цілою системою в організмі людини. Такий вплив на точки вкрай корисний, що підтверджено науковими дослідженнями. Тиск на рефлекторні точки прискорює обмін речовин, підтримує внутрішній баланс організму і зміцнює здоров'я. Знімається емоційне напруження, нервова система ефективніше справляється зі стресами, налагоджується сон. Крім того, встаючи на цвяхи, ви тренуєте усвідомленість і силу волі, що дає змогу легко справлятися з життєвими труднощами.
Дошка для спини
Дошка з цвяхами для спини набагато більшого розміру. Вважається, що лежати на спині простіше, ніж стояти. Це пояснюється більшою площею контакту тіла з дошкою і меншим числом нервових закінчень у цій зоні. Вага тіла людини більш рівномірно розподіляється по дошці, що знижує тиск цвяхів на шкіру. Під час лежання на дошці відбувається якісне опрацювання м'язів спини, розслабляються спазмовані ділянки, налагоджується кровообіг і зникають затиски. Усе тіло поступово розслабляється, а нервова система заспокоюється. Практика лежання на цвяхах буде як хорошою профілактикою, так і ефективним доповненням під час лікування захворювань опорно-рухового апарату.
Короткий алгоритм вибору дошки Садху:
Виберіть відстань між цвяхами (крок цвяхів)
Виберіть матеріал цвяхів
Статична чи динамічна?
Виберіть матеріал, розмір і форму дошки
Дизайн комплекту (колір, малюнок)
Відстань між цвяхами (крок цвяхів)
Під час вибору дошки Садху для початківців найпершим і найважливішим фактором є крок цвяхів, адже це безпосередньо впливає на практику цвяхостояння.
Тут працює принцип - чим щільніше розташовані цвяхи один до одного, тим простіше на них стояти. Тож новачкам радимо дошки з мінімальним кроком цвяхів.
Крок 8мм - за відчуттями боляче, але не критично. Підходить для м'якого входу в практику цвяхостояння. Підійде для тих, у кого підвищена больова чутливість, і для тих, хто купує дошку для початкової духовної практики і здоров'я.
Крок 10мм - стандартний, оптимальний варіант для всіх початківців. Підійде як чоловікам, так і жінкам (залежно від фізичного і морального настрою). Це базовий варіант, який підходить для самостійного освоєння.
Крок 12мм, 13мм, 15мм - підходять просунутим практикам, для яких дошки з кроком 8мм і 10мм вже занадто "легкі", або ж для людей з низькою больовою чутливістю.
Крок 20мм і 25мм - ця відстань між цвяхами підходить для професіоналів, потрібно пройти нелегкий шлях духовного розвитку для досягнення такої мети.
Важливим фактором є розташування цвяхів!
Цвяхи можуть розташовуватися на дошці за різними типами фігур (квадрат, ромб, гексагон) або ж у шаховому порядку.
Правильною фігурою вважається гексагон (квітка життя). Саме за цим типом розташовані цвяшки в наших дошках.
Таке розташування дає змогу рівномірно розподілити навантаження на стопу і полегшити вхід у практику.
Матеріал цвяхів
Оцинковані цвяхи - стандартний варіант цвяхів. Виготовляються зі сталі та покриваються цинком, завдяки чому цвяхи не темніють і не іржавіють. Оцинковані цвяхи довговічні та ідеально підходять для дошок Садху. Це досить бюджетні цвяхи, які поєднують чудові властивості сталі та цинку. Сталь відновлює енергетичний баланс за рахунок поглинання негативної енергії. Цинк наділяє людину рішучістю і вірою в себе, буквально штовхаючи людину до саморозвитку.
Мідні цвяхи. Мідь - це прекрасний провідник. Мідні цвяхи відмінно проводять енергію Землі, сприяють заземленню і заспокоєнню. Мідь захищає від негативу, додає сил і впевненості в собі. Крім того, мідь має цілющі властивості.
Ми використовуємо мідні цвяхи найвищої якості!
50/50 (мідні + оцинковані). Мідно-цинкові цвяхи - це гармонія. Тут відчуваються аспекти двох металів і їхній гармонійний вплив один на одного. Естетика цієї дошки тішить око і душу.
Бамбукові цвяхи (або дерев'яні цвяхи). Виготовляються з бамбукових шпажок, можуть бути різного діаметру, залежно від кроку цвяхів. Кожен цвяшок - це ручна робота, а готовий виріб виходить з душею майстра. Екологічно чистий продукт. Як приємний бонус, тепло під час використання і невелика вага виробу (1кг).
Яка краща - динамічна чи статична
Дошка Садху статична. Статичні дошки Садху - це класика. Довгі роки з моменту винаходу використовували саме ці дошки. У такій дошці цвяхи міцно закріплені й нерухомі. Цвяхи зафіксовані в основі дошки строго під кутом 90 градусів і утворюють собою рівну поверхню, по якій розподіляється вага практикуючого. Статична модель добре прокачує силу волі й терпіння. Відрізняються такі дошки відстанню, на якій розташовані цвяхи: від 8 до 25 мм, залежно від рівня підготовки. Саме дошка Садху зі статичними цвяхами вважається "правильною" дошкою. Адже практика цвяхостояння є добровільним виходом із комфорту в стресовий стан для усвідомленого подолання болю і страху. А дошки з динамічними цвяхами це полегшений варіант класичної Садху дошки.
Дошка Садху з динамічними цвяхами. У такій дошці цвяхи "плавають" за рахунок спеціального пружиностого матеріалу всередині дошок. Рухаються цвяхи по вертикалі в межах 3-5 мм.
Стопа людини не плоска, вона має свою форму, з вигинами і опуклостями.
Поверхня дошки з динамічними цвяхами підлаштовується під форму вашої ноги. Що дає змогу більш рівномірно розподілити і збалансувати навантаження по всій стопі. Така технологія забезпечує максимально комфортну практику завдяки зняттю напруги з найбільш твердих ділянок стопи.
Поверхня стопи опрацьовується більш ефективно, завдяки збільшенню площі контакту з цвяхами. Технологія динамічної дошки дає змогу задіяти більшу кількість нервових закінчень під час стояння на цвяхах. Такі дошки ще називають анатомічними, за рахунок свого вміння "підлаштовуватися" під особливості стопи. Ви отримаєте максимальний ефект від практики на такій дошці і відчуєте нові відчуття.
Дошка з динамічними цвяхами ідеально підходить новачкам для освоєння цвяхостояння. Рухливість цвяхів забезпечує більш м'який вхід у практику. Анатомічні цвяхи дають змогу сформувати звичку, а це перший крок на шляху до розвитку усвідомленості.
Матеріал дошок Садху
Ми виготовляємо дошки з натурального дерева (дуб, ясен, горіх, термоясен), матеріал EVA та високоякісна фанера "Okume".
Дуб - одна з найміцніших і найстійкіших порід деревини.
Такі дошки мають низку переваг:
- Висока міцність і зносостійкість
- Природна текстура і гарний малюнок
- Приємна на дотик поверхня
- Екологічно чистий матеріал
- М'який запах натурального дерева
Дуб - дерево, що символізує життєву силу, довголіття.
Тому дошка з дуба прослужить вам довгі роки, забезпечуючи надійну опору для стоп під час практики йоги або медитації.
Горіх. Добре відомий своєю характерною темною деревиною з привабливим малюнком, являє собою щільну і міцну деревину, яка дуже затребувана для виготовлення дорогих меблів і столярних виробів.
Усі вироби з горіха виготовляються, як то кажуть, на століття. Горіх - символ якості, благородства, розкоші.
Деревина горіха є універсальним і одним із найестетичніших матеріалів, окрім того добре переносить перепади температури, має достатню стійкість до вологості та гнилі.
Ясен - це напрочуд тверда та щільна деревина з унікальною еластичністю. Має звивисті візерунки волокон, 
які варіюються від досить прямих до чудових завитків. Деревина ясена важка, тверда і міцна. Вона помірно всихає, має малу водопроникність, добре полірується і обробляється. Ясенева деревина - один із найкращих матеріалів для столярної роботи.
На відміну від дуба ясен твердіший та міцніший, має світлий колір деревини та виражену текстуру. Ясен менш стійкіший до зміни температури і вологості, ніж дуб. Не любить прямого впливу вологи, більшою мірою схильний до цвілі.
Термоясен - це всім відомий ясен, який пройшов термообробку (звідси і назва)
У результаті обробки дерево доводять до потрібного відтінку - від світлого до темного. Дошки поміщають у термокамери, з яких відкачано кисень. Температуру всередині підвищують до 160-180 градусів. У результаті структура дерева змінюється - щільність підвищується, зайва волога і сполучні речовини випаровуються, деревина темніє. Термічна модифікація підсилює природні характеристики ясена, створюючи надзвичайно міцний і стабільний продукт із привабливим зовнішнім виглядом. Так як природні властивості деревини, висушеної в печі, змінюються, вона набуває насиченого горіхово-коричневого кольору. Має приємний аромат та колір без будь-яких допоміжних барвників.
Стандартні розміри дошок Садху з натурального дерева:
Овальна - 350х140х40(20)мм (ДхШхТ)
Прямокутна - 330х135х40(20)мм (ДхШхТ)
EVA (спінений етиленвінілацетат) відносять до найпрактичніших і найекологічніших матеріалів. Він має унікальну структуру: мільйони мікропор,
заповнених повітрям, роблять його легким і еластичним. Є одним із найкращих амортизаційних матеріалів.
Як піна із закритими порами, піна EVA чудова в теплоізоляції, амортизації, високій гнучкості та пружності та хімічній стійкості.
Цей матеріал водонепроникний, стійкий до цвілі і грибка, а також має плавучість. Він також має більшу міцність на розтягнення і розрив, ніж інші пінопластові матеріали, що робить його виключно міцним, але при цьому легким.
ЕВА має дуже низьку питому вагу. Має чудові амортизувальні властивості, здатність поглинати і розподіляти навантаження, хороша еластичність.
Деревина "Okume" - одна з найцінніших листяних порід, що використовується переважно для виробництва фанери та столярних плит.
Такий вид фанери не просто вологостійкий, а надвологостійкий, адже з цього матеріалу виготовляють човни. Це робить комплект універсальним.
Саме ці дошки суперлегкі та мають компактні розміри. Такий варіант чудово підходить для подорожей, адже комплект легко поміститься поруч із записником і не завдаватиме клопоту своїми габаритами та вагою.
Стандартні розміри дошок із фанери "Okume":
Овальна - 350х140х18(9)мм (ДхШхТ)
Прямокутна - 330х135х18(9)мм (ДхШхТ)
Дизайн комплекту
Цей пункт у списку вибору дошок Садху не відіграє особливої ролі на Вашу практику цвяхостояння.
Це всього лише естетичний момент. Але, погодьтеся, приємно отримати виріб, який буде приносити не тільки фізичний і духовний розвиток, а й милувати око.
У нашому магазині Wood-Profi представлений широкий вибір дошок Садху.
Якщо не знайшли підходящого комплекту, у Вас є можливість зібрати його самостійно!
Переходь за посиланням "Збери самостійно дошку Sadhu" і створи свій унікальний дизайн!