Как выбрать доску Садху?

Доски Садху для ног и спины - в чем разница?

Размер доски зависит от ее назначения. Доски поменьше - для стоп, побольше - для спины. Доски Садху могут быть монолитными и складными. Современные модели состоят из двух половинок. При складывании гвозди прячутся в противоположной доске – получается компактная небольшая коробочка, удобная для переноски и хранения. Части доски разъединяются: вы можете положить их на удобное для вас расстояние друг от друга.

Доска для стоп

Когда вы стоите на гвоздях прорабатываются акупунктурные точки, которые расположены на стопах. Каждая точка связана с определённым внутренним органом или целой системой в организме человека. Такое воздействие на точки крайне полезно, что подтверждено научными исследованиями. Давление на рефлекторные точки ускоряет обмен веществ, поддерживает внутренний баланс организма и укрепляет здоровье. Снимается эмоциональное напряжение, нервная система эффективнее справляется со стрессами, налаживается сон. Кроме того, вставая на гвозди, вы тренируете осознанность и силу воли, что позволяет легче справляться с жизненными трудностями.

Доска для спины

Доска с гвоздями для спины гораздо большего размера. Считается, что лежать на спине проще, чем стоять. Это объясняется большей площадью соприкосновения тела с доской и меньшим числом нервных окончаний в этой зоне. Вес тела человека более равномерно распределяется по доске, что снижает давление гвоздей на кожу. Во время лежания на доске происходит качественная проработка мышц спины, расслабляются спазмированные участки, налаживается кровообращение и уходят зажимы. Всё тело постепенно расслабляется, а нервная система успокаивается. Практика лежания на гвоздях будет как хорошей профилактикой, так и эффективным дополнением при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Краткий алгоритм выбора доски Садху:

• Выберите расстояние между гвоздями (шаг гвоздей)

• Выберите материал гвоздей

• Статическая или динамическая?

• Выберите материал, размер и форму доски

• Дизайн комплекта (цвет, рисунок)

Расстояние между гвоздями

(шаг гвоздей)

При выборе доски Садху для начинающих самым первым и важным фактором является шаг гвоздя, так как это напрямую влияет на практику гвоздестояния.

Здесь работает принцип - чем плотнее расположены гвозди друг к другу, тем проще на них стоять. Так что новичкам советуем доски с минимальным шагом гвоздей.

Шаг 8мм - по ощущениям больно, но не критично. Подходит для мягкого входа в практику гвоздестояния. Подойдет для тех у кого повышенная болевая чувствительность и тех кто приобретает доску для начальной духовной практики и здоровья.

Шаг 10мм - стандартный, оптимальный вариант для всех начинающих. Подойдет как мужчинам, так и женщинам (в зависимости от физического и морального настроя). Это базовый вариант, который подходит для самостоятельного освоения.

Шаг 12мм, 13мм, 15мм - подходят продвинутым практикам, для которых доски с шагом 8мм и 10мм уже слишком “легкие” или же для людей с низкой болевой чувствительностью.

Шаг 20мм и 25мм - это расстояние между гвоздями подходит для профессионалов, нужно пройти нелегкий путь духовного развития для достижения такой цели.

Немаловажным фактором является расположение гвоздей!

Гвозди могут располагаться на доске по разным типам фигур (квадрат, ромб, гексагон) или же в шахматном порядке.

Правильной фигурой считается гексагон (цветок жизни). Именно по этому типу расположены гвоздики в наших досках.

Такое расположение позволяет равномерно распределить нагрузку на стопу и облегчить вход в практику.

Материал гвоздей

Оцинкованные гвозди - стандартный вариант гвоздей. Изготовляются из стали и покрываются цинком, за счет чего гвозди не темнеют и не ржавеют. Оцинкованные гвозди долговечны и идеально подходят для доски Садху. Это довольно бюджетные гвозди, которые сочетают прекрасные свойства стали и цинка. Сталь восстанавливает энергетический баланс за счёт поглощения негативной энергии. Цинк наделяет человека решительностью и верой в себя, буквально толкая человека к саморазвитию.

Медные гвозди. Медь — это прекрасный проводник. Медные гвозди отлично проводят энергию Земли, способствуют заземлению и успокоению. Медь защищает от негатива, придаёт сил и уверенности в себе. Кроме того медь обладает целебными свойствами.

Мы используем медные гвозди наивысшего качества!

50/50 (медные + оцинкованные). Медно-цинковые гвозди — это гармония. Тут чувствуются аспекты двух металлов и их гармоничное влияние друг на друга. Эстетика этой доски радует глаз и душу.

Бамбуковые гвозди (или деревянные гвозди). Изготовляются из бамбуковых шпажек, могут быть разного диаметра, в зависимости от шага гвоздей. Каждый гвоздик - это ручная работа, а готовое изделие получается с душой мастера. Экологически чистый продукт. Как приятный бонус, тепло при использовании и небольшой вес изделия (1кг).

Динамическая или статическая?

Доска Садху статическая. Статичные доски Садху — это классика. Долгие годы с момента изобретения использовали именно эти доски. В такой доске гвозди прочно закреплены и неподвижны. Гвозди зафиксированы в основании доски строго под углом 90 градусов и образуют собой ровную поверхность, по которой распределяется вес практикующего. Статичная модель хорошо прокачивает силу воли и терпение. Отличаются такие доски расстоянием, на котором расположены гвозди: от 8 до 25 мм, в зависимости от уровня подготовки. Именно доска Садху со статическими гвоздями считается “правильной” доской. Ведь практика гвоздестояния представляет собой добровольный выход из комфорта в стрессовое состояние для осознанного преодоления боли и страха. А доски с динамическими гвоздями это облегченный вариант классической Садху доски.

Доска Садху с динамическими гвоздями. В такой доске гвозди "плавают" за счет специального пружинистого материала внутри досок. Двигаются гвозди по вертикали в пределах 3-5 мм.

Стопа человека не плоская, она имеет свою форму, с изгибами и выпуклостями. Поверхность доски с динамическими гвоздями подстраивается по форму вашей ноги. Что позволяет более равномерно распределить и сбалансировать нагрузку по всей стопе. Такая технология обеспечивает максимально комфортную практику за счет снятия напряжения с наиболее твёрдых участков стопы.

Поверхность стопы прорабатывается более эффективно, за счёт увеличения площади соприкосновения. Технология динамической доски позволяет задействовать большее количество нервных окончаний во время стояния на гвоздях. Такие доски ещё называют анатомическими, за счёт своего умения «подстраиваться» под особенности стопы. Вы получите максимальный эффект от практики на такой доске и испытаете новые ощущения.

Доска с динамическими гвоздями идеально подходит новичкам для освоения гвоздестояния. Подвижность гвоздей обеспечивает более мягкий вход в практику. Анатомические гвозди позволяют сформировать привычку, а это первый шаг на пути к развитию осознанности.

Материал досок Садху

Мы изготавливаем доски из натурального дерева (дуб, ясень, орех, термоясен), материал EVA и высококачественная фанера "Okume".

Дуб - одна из самых прочных и устойчивых пород древесины.

Такие доски имеют ряд преимуществ:

• Высокая прочность и износостойкость
• Естественная текстура и красивый рисунок
• Приятная на ощупь поверхность
• Экологически чистый материал
• Мягкий запах натурального дерева

Дуб – дерево, символизирующее жизненную силу, долголетие.

Поэтому доска из дуба прослужит вам долгие годы, обеспечивая надежную опору для стоп во время практики йоги или медитации.

Орех. Хорошо известный своей характерной темной древесиной с привлекательным рисунком, представляет собой плотную и прочную древесину, которая очень востребована для изготовления дорогой мебели и столярных изделий.

Все изделия из ореха изготавливаются, как говорится, на века. Орех - символ качества, благородства, роскоши.

Древесина ореха является универсальным и одним из самых эстетичных материалов, кроме того хорошо переносит перепады температуры, имеет достаточную устойчивость к влажности и гнили.

Ясень - это удивительно твердая и плотная древесина с уникальной эластичностью. Имеет извилистые узоры волокон, которые варьируются от достаточно прямых до замечательных завитков. Древесина ясеня тяжелая, твердая и прочная. Она умеренно усыхает, имеет малую водопроницаемость, хорошо полируется и обрабатывается. Ясеневая древесина - один из лучших материалов для столярной работы.

В отличие от дуба ясень тверже и прочнее, имеет светлый цвет древесины и выраженную текстуру. Ясень менее устойчив к изменению температуры и влажности, чем дуб. Не любит прямого воздействия влаги, в большей степени подвержен плесени.

Термоясень - это всем известный ясень, который прошел термообработку (отсюда и название)

В результате обработки дерево доводят до нужного оттенка - от светлого до темного. Доски помещают в термокамеры, из которых откачан кислород. Температуру внутри повышают до 160-180 градусов. В результате структура дерева меняется - плотность повышается, лишняя влага и связующие вещества испаряются, древесина темнеет. Термическая модификация усиливает природные характеристики ясеня, создавая чрезвычайно прочный и стабильный продукт с привлекательным внешним видом. Так как природные свойства древесины, высушенной в печи, меняются, она приобретает насыщенный орехово-коричневый цвет. Имеет приятный аромат и цвет без каких-либо вспомогательных красителей.

Стандартные размеры досок Садху из натурального дерева:

Овальная - 350х140х40(20)мм (ДхШхТ)

Прямоугольная - 330х135х40(20)мм (ДхШхТ)

EVA (вспененный этиленвинилацетат) относят к самым практичным и экологичным материалам. Он имеет уникальную структуру: миллионы микропор, заполненных воздухом, делают его легким и эластичным. Является одним из лучших амортизационных материалов.

Как пена с закрытыми порами, пена EVA превосходна в теплоизоляции, амортизации, высокой гибкости и упругости и химической стойкости.

Этот материал водонепроницаем, устойчив к плесени и грибку, а также обладает плавучестью. Он также имеет большую прочность на растяжение и разрыв, чем другие пенопластовые материалы, что делает его исключительно прочным, но при этом легким.

ЭВА имеет очень низкий удельный вес. Имеет превосходные амортизирующие свойства, способность поглощать и распределять нагрузку, хорошая эластичность.

Древесина “Okume” - одна из наиболее ценных лиственных пород, используемая в основном для производства фанеры и столярных плит. 

Такой вид фанеры не просто влагостойкий, а сверхвлагостойкий, ведь из этого материала изготавливают лодки. Это делает комплект универсальным.

Именно эти доски суперлегкие и имеют компактные размеры. Такой вариант прекрасно подходит для путешествий, ведь комплект легко поместится рядом с записной книжкой и не будет доставлять хлопот своими габаритами и весом.

Стандартные размеры досок из фанеры “Okume”:

Овальная - 350х140х18(9)мм (ДхШхТ)

Прямоугольная - 330х135х18(9)мм (ДхШхТ)

Дизайн комплекта

Этот пункт в списке выбора досок Садху не играет особой роли на Вашу практику гвоздестояния. Это всего лишь эстетический момент. Но, согласитесь, приятно получить изделие, которое будет приносить не только физическое и духовное развитие, но и радовать глаз.

В нашем магазине Wood-Profi представлен широкий выбор досок Садху.

Если не нашли подходящего комплекта, у Вас есть возможность собрать его самостоятельно!

Переходи по ссылке “Собери самостоятельно доску Sadhu” и создай свой уникальный дизайн!